무기력증 해소법 (사피엔스, 김경일)

# 번아웃과 무기력증

번아웃은 에너지가 없는 것.

무기력증은 에너지는 있는데 방향을 잃어 쓰지를 못하는 것.

 

# 인생의 의미 필요

나만의 동기를 아는 것.

나의 선택에 대한 믿음 필요.

의미 없는 일은 과감하게 포기.

 

# 무기력의 원인

✔ 예상과 결과가 너무 다를 때.

 

✔ 예상 외로 좋은 결과*

노력의 의미를 서서히 잃어감. 언제올지 모르는 행운을 기다리게 됨.

-> 장기적이고 만성적인 무기력*

 

행운에도 분석필요.

 

✔ 공감피로

sns ✖

 

# 무기력증에서 벗어나기

1. 물리적인 운동 필요**

설거지. 약간의 움직임으로 구체적인 결과 나타내는 행동하기.

 

2. 격려하는 사람 만나기

 

# 무기력의 전염

무기력은 전염된다.

 

출처 : https://youtu.be/qmrF6-Jvi0E